Namaskar,
siamo ormai immersi nell’energia del mese di marzo che vibra di promesse, profuma di rinascita e di nuova vita che sboccia, invitandoci a fiorire insieme alla natura.
Mi chiedo se siamo pronti ad accogliere questa rinascita o se invece vorremmo restare ancora un po’ accucciati nel grembo buio e accogliente dell’inverno. Oggi, mentre scrivo, c’è un vento forte che scuote gli alberi; le temperature rigide ci invitano ad indugiare ancora un po’ nel nostro bozzolo prima di aprirci a questo nuovo ciclo.
L’Equilibrio tra Luce e Buio
Marzo è il mese della prima semina. È il tempo in cui la transizione dal profondo buio invernale siinverte, puntando con decisione verso la piena luce estiva.
Il giorno dell’Equinozio di Primavera (quest’anno il 20 marzo) è un momento di magica armonia. Proprio come l’equinozio d’autunno, rappresenta un punto di perfetto equilibrio tra luce e buio, ma con una direzione opposta: sarà infatti il sole a farsi sempre più intenso per lasciar prevalere la luce.
Il Respiro della Terra
Dopo il lungo “inspiro” invernale, in cui la Terra ha riassorbito tutto in sé, ora il respiro si sospende per un istante prima di trasformarsi in un lungo ed energico espiro.
La vita manifesta la sua danza tra gli opposti, spingendo la linfa a risalire verso l’alto. È un tempo di passaggio: mentre ringraziamo per il riposo ricevuto nel silenzio, prepariamo il terreno (interiore ed esteriore) per accogliere i nuovi germogli.
Visione Orientale: Dal Metallo al Legno
Secondo la medicina cinese, la primavera è connessa al movimento Legno. Il Legno simboleggia il passaggio dallo Yin allo Yang e corrisponde alla spinta creativa, alla visione e alla crescita dinamica.
I meridiani connessi a questo movimento sono:
Fegato: Il “Generale” che pianifica e dà direzione. È connesso alla capacità di vedere lontano e far fluire l’energia (Qi) senza intoppi.
Vescica Biliare: Responsabile della capacità di prendere decisioni chiare e agire con coraggio.
Il Risveglio dei Sensi: Il Legno governa muscoli e tendini, invitandoci a sciogliere le rigidità accumulate. La funzione respiratoria torna ad espandersi per sostenere lo sforzo della fioritura.
Come vivere questo mese?
In questo mese di passaggio, la pratica dello yoga è uno strumento prezioso per sbloccare le
energie stagnanti. Possiamo dedicarci a movimenti che invitano a:
* Sentire la spinta della rinascita.
* Ammorbidire il corpo ed espandersi.
* Coltivare la Fiducia necessaria a sbocciare.
Sappiamo che ogni trasformazione richiede sforzo e la capacità di “credere”. Credere non è illudersi, ma creare qualcosa di nuovo; è pensare che sia possibile lasciare il nido caldo della terra per spiccare il volo.
Tuttavia, non possiamo forzare la fioritura. Non possiamo costringere un fiore ad aprirsi senza distruggerlo, ma possiamo prenderci cura dello spazio che lo ospita.
Restiamo in ascolto. Quando sarà il momento, lo sentiremo nel cuore: sapremo di essere pronti ad abbracciare la primavera e il suo movimento naturale.
Ti lascio una pratica che ti accompagni in questa transizione.
Pratica di presenza.
Ritagliati un piccolo spazio, non serve molto tempo, bastano cinque minuti per uscire dal fluire dei pensieri e assaporare pienamente la trasformazione che si manifesta.
Trova un angolo, all’aperto o davanti ad una finestra aperta, e orienta i tuoi sensi verso l’esterno:
- Osserva i colori: Nota come il grigio dell’inverno stia lasciando il posto a sfumature nuove. Il verde dei prati che si fa più brillante, gli alberi fioriti, la luce più intensa. Gli uccelli che volano nell’azzurro del cielo rotto dalle nuvole.
- Ascolta i suoni: Il silenzio invernale è rotto dal canto allegro degli uccelli, dal ronzio delle api sui fiori e da chi lavora prendendosi cura della terra e delle piante.
- Respira i profumi: L’aria ha un odore particolare che si sprigiona dal sentore dei fiori sugli alberi e dalla terra mossa.
Resta in questo ascolto. Senti come la vita intorno a te stia accelerando il suo battito e permetti a questo movimento naturale di risuonare nel tuo cuore.
Buon marzo di rinascita!
